Wenn die Hormone aufhören,
fängst du an.
Holistisches
Wechseljahr-Mentoring
21.02.
Spezialworkshop: Widerstands- & Selbstheilungskraft aktivieren
Ein Workshop für Körper und Geist.
Mehr InfoBevorstehende
Veranstaltungen
Alle Veranstaltungen
Mag. pharm.
Ilse Steindl
Meine Vision ist es, Frauen während ihrer Wechseljahre in ihrer Gesundheit und Handlungsfähigkeit so zu stärken, dass sie ihr Leben mit all seinen individuellen Vorzügen und ihrem gesamten Potential ausschöpfen können.
Ich unterstütze Sie dabei, mentale Blockaden zu hinterfragen, alte Muster zu transformieren und eingefahrene Verhaltensweisen umzuprogrammieren. Es geht darum, das Alte neu zu gestalten, um das Neue willkommen zu heißen.
Mehr erfahrenDie drei Ebenen, an denen wir gemeinsam arbeiten
Programm entdeckenWas, wann und wie – Sie entscheiden
Mein Angebot richtet sich an Frauen, die Unterstützung und professionelle Beratung in der besonderen Zeit der Wechseljahre suchen. Die drei Ebenen – die systemische, der Körper, und die Psyche beeinflussen sich ständig wechselseitig – Sie entscheiden nach Ihren individuellen Bedürfnissen über die Schwerpunktsetzung.
Ich biete Ihnen persönliche Gespräche in meinen Praxisräumlichkeiten in Wien an, um Ihnen eine vertrauensvolle und komfortable Umgebung zu bieten. Alternativ dazu können Sie auch von überall aus von meinem Service profitieren, indem wir Beratungssitzungen per Videocall durchführen.
Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen!
Kontakt aufnehmenStarke Frauenstimmen
Häufige Fragen
Die Wechseljahre, auch Menopause genannt, sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau durchläuft. Sie beginnen meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr und beschreiben die Zeit, in der sich die Hormonproduktion – insbesondere von Östrogen und Progesteron – verändert. Ein häufiges erstes Anzeichen ist das unregelmäßige Einsetzen der Menstruation.
Weitere frühe Symptome können Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Müdigkeit sein. Jede Frau erlebt die Wechseljahre jedoch individuell, und es gibt kein „Einheitsbild“.
In den Wechseljahren verändert sich Ihr Körper auf vielfältige Weise, da der Östrogenmangel oft zu physischen Veränderungen führt, die ganz unterschiedlich ausfallen können. Typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen und Haarausfall gehören für viele Frauen zu dieser Phase. Auch Haut und Schleimhäute werden oft trockener, was zu vaginalen Beschwerden führen kann. Zudem kann die Knochendichte abnehmen, was das Risiko für Osteoporose erhöht.
Die Wechseljahre wirken sich nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf das mentale und emotionale Wohlbefinden. Viele meiner Kundinnen berichten von Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Angstgefühlen oder einer allgemeinen Unsicherheit. Oft kommen in dieser Phase auch ungelöste emotionale Themen an die Oberfläche. Ich sehe die Wechseljahre jedoch als eine wertvolle Gelegenheit, um innezuhalten, zu reflektieren und emotionale Stärke zu entwickeln.
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, die oft unerwartet kommen und das Selbstbild herausfordern. Der Körper verändert sich, die Energie kann schwanken, und es tauchen vielleicht Beschwerden auf, die Sie bisher nicht kannten. Dieses Gefühl, sich fremd im eigenen Körper zu fühlen, ist normal und hat viel mit der hormonellen Umstellung zu tun. Aber auch gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Ansprüche können das Empfinden verstärken. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, sich selbst liebevoll und mit Geduld zu begegnen.
Es gibt viele Ansätze, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Neben der Hormonersatztherapie mit bioidenten Hormonen nutzen manche Frauen Hausmittel und Naturheilmittel wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga. Auch pflanzliche Präparate wie Mönchspfeffer, Rotklee und Yamswurzel sind beliebte Optionen – einige Frauen berichten, dass diese ihnen bei Beschwerden helfen.
Da jede Frau die Wechseljahre ganz individuell erlebt, reagieren auch verschiedene Mittel unterschiedlich. Was einer Frau guttut, ist für eine andere vielleicht weniger passend. In persönlichen Gesprächen finden wir gemeinsam heraus, welche Methoden und Ansätze am besten zu Ihnen und Ihrer Situation passen, damit Sie sich wohl und in Einklang mit Ihrem Körper fühlen.
Medikamente und Hormonersatztherapie können oft helfen, die körperlichen Symptome der Wechseljahre zu lindern, aber viele Frauen erleben, dass mentale und emotionale Herausforderungen dabei unberührt bleiben. Meine Klientinnen berichten häufig von innerer Unruhe, Stimmungsschwankungen oder Unsicherheit, die diese Lebensphase belasten – auch dann, wenn die körperlichen Beschwerden nicht im Vordergrund stehen.
In meiner Arbeit sehe ich, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz ist, der Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Gemeinsam finden wir heraus, ob Medikamente allein sinnvoll für Sie sind oder ob alternative Methoden und ein breiterer Ansatz Sie in dieser Phase unterstützen können. So können wir die Wechseljahre als eine Zeit gestalten, in der Sie sich innerlich ausgeglichen und voller Lebensfreude fühlen.
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass die Wechseljahre eine ganz besondere Gelegenheit sind, sich selbst auf eine neue Weise zu begegnen und auf das zu fokussieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Viele Frauen, die ich begleite, nutzen diese Phase, um alte Muster loszulassen und eigene Wünsche in den Mittelpunkt zu stellen. Oft spüren sie eine neue innere Stärke und Klarheit, die ihnen hilft, bewusster und selbstbestimmter zu leben.
Möchten Sie die Wechseljahre als eine Zeit der Selbstfindung und des Wachstums nutzen? Kontaktieren Sie mich gern, um gemeinsam herauszufinden, wie Sie diese Phase positiv gestalten und neue Klarheit und innere Stärke entwickeln können.
